Rabu, 30 Mei 2018

Anyang-anyangan Jangan Disepelekan, Minum Prive Uri-cran Agar Terbebas Dari ISK

Assalamualaikum,

Alhamdulillah saat ini sudah memasuki setengah dari bulan Ramadhan, bagi yang menjalankan, semoga selalu diberikan kesehatan selama menjalani ibadah puasa.

Bagaimana agar kita selalu sehat selama menjalani puasa? berikut beberapa tips yang aku baca di wolipop:

✓ Saat sahur, konsumsi makanan berkarbohidrat kompleks untuk bantu menahan kenyang selama 6 jam seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal,roti gandum, nasi merah. Jangan lupa juga konsumsi makanan berprotein, buah, sayur dan air putih yang cukup untuk bantu jaga stamina.
✓ Hindari konsumsi makanan berminyak karena akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen berkurang hingga 20% akibatnya akan mengantuk di siang hari.
✓Berbuka puasa dengan makan secukupnya
Berbuka dengan yang manis memang dianjurkan karena bisa segera memulihkan energi setelah seharian puasa tapi jangan keliru ya, karena langsung makan banyak akan membuat perut sesak akibat lambung akan mengecil dan enzim pencernaan berkurang. Para pakar kesehatan menganjurkan untuk makan secara bertahap, mulai dari air putih beberapa teguk, sedikit makanan manis, selang minimal setengah atau satu jam baru makan besar.
✓Saat makan malam pastikan tidak makan terlalu banyak agar tetap sehat dan mencegah obesitas. Hindari kopi dan soda, ganti dengan air mineral dan jus buah.
✓Lakukan Olahraga ringan minimal jalan kaki 15-20 menit
✓Selalu perhatikan asupan makan dan jaga pola tidur yang cukup.

Salah satu yang harus betul diperhatikan adalah minum air putih, karena kalau kita kurang minum air putih akan meningkatkan resiko infeksi saluran kemih.



Nah di tanggal 26 Mei 2018 kemarin, bersama member Blogger Perempuan lainnya, aku berkesempatan bertemu dengan dr. OZ nih dr.Boy Abidin, SpOG (K) yang berbincang mengenai pentingnya menjaga kesehatan saluran kemih pada wanita.

Apa itu ISK??



ISK atau Infeksi Saluran Kemih adalah suatu penyakit yang 80% disebabkan karena adanya kuman yang berkoloni (Bakteri E.Colli) menempel di saluran kemih / saluran kencing, kuman tersebut masuk secara hematogen (melalui aliran darah) dan menjalar keatas.


Penyebab berkumpul nya si bakteri tersebut antara lain karena beberapa faktor eksternal seperti:
- toilet yang tidak bersih
- arah pembasuhan proses BAB yang tidak benar
- air untuk membasuh yang tidak bersih
yang memicu datang bakteri dari luar kemudian berpindah ke saluran kemih.

Penyebab ISK lainnya juga antara lain karena
- kurang minum air putih
- sering menahan pipis
- aktifitas seksual
- penyakit diabetes
- menopause
- kehamilan

Gejala Infeksi Saluran Kemih

ISK sendiri terbagi menjadi 2 yaitu :
- Infeksi Saluran Kemih Atas
- Infeksi Saluran Kemih Bawah

Pada gejala umum yang paling sering ditemui adalah Anyang-anyangan atau rasa ingin buang air kecil secara terus menerus disertai nyeri dan tidak lancar.
Gejala lainnya pada ISK bawah biasanya sering pipisnya dimalam hari dan gejala lainnya adalah hingga sampai tidak bisa menahan pipis.
Gejala yang lebih parah lagi adalah ISK Atas karena gangguan sudah akan memasuki wilayah organ ginjal, gejalanya antara lain : demam tinggi, menggigil, hilangnya nafsu makan, nyeri pada pinggang

Siapa Yang Bisa Terkena Infeksi Saluran Kemih

Semua orang bisa terkena ISK mulai dari anak anak hingga dewasa, pria maupun wanita, namun 50-60 % dialami oleh wanita dan 25 % nya mengalami infeksi saluran kemih secara berulang. 

Perbedaan sistem urin antara pria dengan wanita

5 dari 10  wanita beresiko terkena ISK dibandingkan Laki-laki karena secara anatomi tubuh, jarak antara saluran kemih (uretra) ke saluran BAB lebih dekat sehingga rentan terkena gangguan di seputar saluran kemih.

Cara Mencegah Infeksi Saluran Kemih

- Menjaga kebersihan lingkungan
- Menjaga kebersihan dan kelembaban area v , segera ganti panty(celana dalam) ketika sudah merasa lembab, jika terbiasa menggunakan pembersih kewanitaan sebaiknya dengan kandungan yang aman, mild, dengan pH seimbang kalau perlu harus melalui anjuran dokter.
- Jangan sembarang menggunakan toilet umum, selalu sedia alat pembersih yang dibawa dari rumah seperti tisu kering dan tisu basah kalau perlu selalu sedia air bersih milik sendiri untuk membasuhnya.
- Jangan suka menahan pipis
- minum air putih minimal 8 gelas/hari
- Konsumsi buah cranberry, untuk hasil maksimal bisa konsumsi 2 gelas jus kranberi per hari selama 10 hari.

Kenapa Buah Cranberry??
Buah cranberry telah lama di teliti dan digunakan di Amerika, efektif mencegah infeksi saluran kemih karena mengandung Proantocyanidin yang dapat mencegah penempelan bakteri E.Coli di dinding saluran kemih.


Buah cranberry masih sulit dicari dipasaran namun jangan khawatir, PT. Combiphar mengeluarkan produk Prive Uri-cran  yaitu ekstrak cranberry yang tersedia dalam bentuk kapsul dan serbuk yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran kemih sekaligus membebaskan gangguan anyang-anyangan.

Prive Uri-cran ini tidak mengandung antibiotik jadi jangan khawatir ya untuk mengkonsumsinya.

Foto: Facebook Prive Uri-cran
So, biar ibadah tetap lancar dan sehat tanpa gangguan ISK mesti minum air putih yang banyak nih plus konsumsi Uri-cran 1-2x sehari.

Selasa, 29 Mei 2018

Serunya Mudik Sambil Liburan Di Kota Perbatasan, Purwokerto


Foto :Inovasi.com-Telaga Sunyi

Buat kamu yang sudah rencana mudik dengan tiket bus Pahala Kencana, lebaran kali ini sebaiknya dimanfaatkan untuk refreshing otak membuang segala beban yang ada di pikiran. Biar lebaran punya makna mendalam, nggak cuma untuk silaturahmi, tapi juga bermanfaat untuk mengembalikan semangat kerja.

Dari Jakarta atau Bandung, salah satu kota yang wajib disinggahi saat naik bus Pahala Kencana adalah Purwokerto. Sebuah kota di kawasan 'Ngapak', berdiri sebagai destinasi terbaik yang ada di perbatasan Jawa Barat dan Jawa Tengah. Sebagai kota yang berada di dataran tinggi, Purwokerto merupakan tujuan wisata populer, tempat orang-orang ngadem dari kesibukan.

Ada banyak alasan mengapa kamu harus berhenti sejenak di Purwokerto saat mudik lebaran nanti yuk baca lebih lengkap.


Punya Potensi Wisata Alam Yang Luar Biasa 

Foto:Mongabay-Sumber Mata Air Panas 7 Pancuran

Sebagai kota yang ada di dataran tinggi tepatnya di kaki gunung Slamet, Purwokerto memiliki potensi pariwisata yang luar biasa. Dari yang paling populer, yaitu Baturaden, yang menjanjikan pemandangan pegunungan dengan Hawa yang sejuk, Telaga Sunyi yang tentram, atau mendaki gunung selamet yang legendaris. Intinya, ada banyak pilihan untuk berwisata di Baturaden. Jadi nggak ada salahnya ambil cuti kantor biar punya waktu liburan lebih panjang untuk dilewatkan bersama Kota Purwokerto.

Jalur Alternatif  Yang Sering Dilewati Pemudik

Foto:CrazyBussIndonesia-Pahala Kencana

Alasan lain kenapa harus mampir ke Purwokerto adalah karena mudah dijangkau dari kota-kota besar lainnya. Ada banyak alternatif angkutan umum yang bisa kamu gunakan untuk sampai ke sana. Dari Bandung, Jakarta, atau Jogjakarta tersedia banyak angkutan darat, termasuk Pahala Kencana. Pakai kereta api? tinggal naik kereta api Argo Lawu, Gajayana Jayakarta Premium, Logawa dan masih banyak lagi lainnya.

Cukup lengkap dan mudah untuk menjangkau Purwokerto kan? tinggal pilih, naik bus Pahala Kencana atau kereta api saja.

 Jelajah Wisata Kuliner Purwokerto

Foto: mgriyahotel.com -Soto Sutri Sokaraja

Masih butuh alasan lain untuk menguatkan niat berlibur di Purwokerto saat pulang mudik? Kamu mesti coba kelezatan khas daerah 'Ngapak'. Berbagai kuliner nikmat, siap santap, bisa kamu temukan di kota keripik ini.

Untuk menghangatkan badan saat Purwokerto sedang dingin, coba cicipi kelezatan kuah Soto Sutri Sokaraja dengan rasa yang Banyumas banget. Kalau pengen makan sambil ditemani ikan ikan di kolam, mampir saja ke restoran Mang Engking. Mau perut kenyang sambil selfie-selfie? ada tempat makan dengan desain interior yang menenangkan jiwa yaitu Umaeh Inyong boleh juga mencicipi lezatnya ayam goreng Djago Jowo dengan daging empuk dan bumbu yang meresap sampai ke tulangnya. Dijamin puas kalau wisata kuliner di Purwokerto.

Sudah nggak sabar untuk berpetualang ke Purwokerto? Selain mempersiapkan diri untuk mudik lebaran, segera pesan juga tiket bus Pahala Kencana. Biar nggak kehabisan di tanggal pemberangkatan yang kamu inginkan!




Jumat, 18 Mei 2018

Si Kecil Susah Makan Buah? Ini Dia Solusinya!


Assalamu'alaikum,
Marhaban ya Ramadhan, Alhamdulillah bulan Mei ini sudah memasuki bulan puasa, sebagai ibu menyusui tidak menyurutkan semangat saya untuk tetap berpuasa namun dengan catatan tetap menjaga kesehatan anak kita karena kemungkinan besar ASI saat ibu berpuasa berkurang volume dan juga nutrisinya. Ada beberapa tips puasa untuk busui yang aku baca di IG story Mommiesdailydotcom.


Tips puasa untuk ibu menyusui

✓ Niat dan support keluarga sangat penting
✓ Konsultasikan ke Dokter untuk memastikan ibu dan si kecil sehat
✓ Makan sahur dan makan malam dengan nutrisi yang lengkap dan banyak minum air putih
✓ Makan makanan yang di sukai ibu agar tetap happy menjalani puasa dan mengurangi kegalauan 
✓ Banyak menyusui dan pompa ASI setelah berbuka puasa



Konsumsi Buah dan Sayur Untuk Bayi MPASI

Agar si kecil tidak kekurangan nutrisi dari ASI apalagi saat ibu sedang puasa seperti saat ini maka sangat diperlukan konsumsi makanan pendamping ASI yang baik. Usia 6 bulan si kecil sudah dapat di perkenalkan Makanan Pendamping seperti buah-buahan dan sayuran dalam bentuk juice ataupun puree karena pada awal perkenalan makanan, bayi belum bisa konsumsi makanan bertekstur kasar.
Manfaat buah  untuk si kecil antara lain :
- Memiliki kandungan vitamin yang tinggi untuk meningkatkan kekebalan tubuh si kecil dan kesehatan gusi.
-Memiliki kandungan lemak dan kalori yang rendah.
- Memiliki kandungan serat yang tinggi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
- Memiliki kandungan antioksidan untuk mencegah penyakit degeneratif di masa yang akan datang.

Fakta Buah dan Sayur

Ternyata data Riset Kesehatan Dasar tahun 2013 lalu menyebutkan bahwa 93,5% penduduk berusia di bawah 10 tahun, tidak mengonsumsi sayur dan buah sesuai anjuran. Padahal, konsumsi sayur dan buah, sangat penting untuk gizi seimbang Si Kecil.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) secara umum menganjurkan anak balita dan anak usia sekolah untuk mengonsumsi sayur dan buah sebanyak 300-400 gram per orang per hari dan remaja hingga dewasa sebanyak 400-600 gram per orang per hari. Sekitar dua-pertiga dari jumlah anjuran konsumsi tersebut disarankan dalam porsi sayur.
Informasi tersebut saya dapat saat  menghadiri acara  launching produk Milna Nature Delight  yang menghadirkan  Dr. dr. Conny Tanjung, Sp.A(K) sebagai salah satu narasumber.

Dr. dr Conny Tanjung, Sp.A(K)

Sayur dan buah memang bukan makanan favorit anak-anak pada umumnya dimana secara statistik, perilaku ini tidak hanya menjadi fenomena di Indonesia, namun di negara lainnya juga. Salah satu alasannya adalah rasa pahit atau asam pada buah dan sayur yang disebabkan oleh kandungan vitamin C dan serat. Berbeda dengan orang dewasa, rasa pahit adalah rasa yang asing bagi anak-anak. Rasa manis dan asin lebih akrab karena demikianlah rasa ASI ataupun asupan MPASI.

“Mengenalkan buah dan sayur untuk Si Kecil perlu dilakukan, karena keduanya mengandung karbohidrat, vitamin, mineral dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Berbagai penelitian meta-analisis telah menunjukkan manfaat positif sayur dan buah untuk mencegah dan menurunkan insidens obesitas dan penyakit degeneratif kronis seperti penyakit jantung koroner, diabetes melitus, kanker, dan lain-lain.  Meskipun sayur dan buah memliki peran yang cukup penting, tetapi untuk anak, khususnya di saat mulainya pemberian MPASI, perlu diketahui beberapa batasan pemberian sayur dan buah, karena di saat ini dibutuhkan makanan padat energi untuk menunjang pertumbuhan yang pesat.  Belum ada acuan kecukupan serat pada bayi di bawah usia 1 tahun, namun berbagai penelitian membuktikan bahwa paparan terhadap sayur dan buah secara berulang membuat penerimaan terhadap sayur dan buah menjadi lebih mudah di masa selanjutnya,” jelas Dr. dr. Conny Tanjung, Sp.A(K).

Tentang Milna Nature Delight


Buat bunda yang mengalami kesulitan dalam memberikan buah dan sayur untuk si kecil jangan khawatir karena sekarang ada Milna Nature Delight.
Milna sebagai salah satu brand unggulan Kalbe Nutritionals, tahun ini meluncurkan Milna Nature Delight, sebagai solusi untuk cara mudah makan buah Si Kecil. “Milna Nature Delight adalah fruit puree dalam kemasan pouch yang sangat ideal dalam memperkenalkan rasa buah, dengan mudah, kepada Si Kecil sejak dini dan ditujukan untuk anak usia 1-5 tahun.

Bapak Christofer Samuel Lesmana sebagai Brand Manager Milna

Sebagai ahlinya makanan bayi, Milna Nature Delight terbuat dari 100% buah asli dengan 3 varian rasa yang akan digemari dengan ukuran dan bentuk kemasan yang nyaman untuk digenggam Si Kecil. Sangat praktis untuk dibawa serta tidak mengandung pengawet ataupun gula tambahan serta diproses dengan Advanced Pasteurization Technology untuk membunuh semua mikroorganisme" jelas Bapak Christofer Samuel Lesmana selaku Brand Manager Milna. 3 varian rasa Milna Nature Delight telah disesuaikan dengan kebutuhan si kecil.

Varian Apple and peach

Varian Carrot, Apple, Pumpkin


Varian Banana, Strawberry,Apple

Cara Makan Milna Nature Delight




1. Kocok kemasan sebelum di konsumsi
2. Tuang Milna Nature Delight ke mangkok atau ke sendok
3. Bisa dikonsumsi sikecil langsung dari kemasan

Saran penyimpanan :
Simpan di tempat yang kering, sejuk, dan bersih. Setelah di buka produk harus di simpan di dalam lemari pendingin dan harus dihabiskan sebelum 48 jam.

Jadwal Pemberian MPASI

Pentingnya 1st bite day atau momen makan pertama si kecil dengan makanan pendamping ASI berupa meal dan Snack yang seimbang dan bergizi bagi tumbuh kembang si kecil, merupakan kampanye rutin yang diadakan Milna dalam mengedukasi orang tua. Meal sebaiknya terdiri dari lauk pauk hewani atau nabati dan makanan pokok lainnya yang menghasilkan energi dan mampu menjaga kekebalan tubuh. Snack sebagai makanan pendamping, sebaiknya kaya akan vitamin dan mineral.


Milna sebagai ahlinya makanan bayi juga memahami bahwa pemberian MPASI yang optimal bukan sekedar APA yang harus dipersiapkan untuk memenuhi Angka Kecukupan Gizi si kecil tetapi juga KAPAN, karena jika kebutuhan akan zat gizi tidak terpenuhi dengan baik pada waktu yang tepat maka tumbuh kembang anak akan kurang optimal.

Idealnya pemberian MPASI diawali dengan meal yang boleh diikuti dengan pemberian Snack 1-2 kali sehari. Jadwal pola makan anak usia 6-8 bulan terdiri dari 2x meal dan 2x Snack dan seiring bertambahnya usia si kecil, frekuensi dan porsi pemberian meal dan Snack juga akan bertambah sehingga untuk anak usia 10-12 bulan sudah boleh diberikan 3x meal dan 2x snack

Dengan memahami pengaturan jadwal makan si kecil serta memperkenalkannya berbagai rasa baru sejak dini, diharapkan si kecil bisa cepat akrab dengan buah dan sayur sehingga zat gizinya seimbang dan terpenuhi dengan baik. Disini, Milna Nature Delight hadir sebagai solusi untuk bunda dalam mempersiapkan Snack dengan mudah dan praktis, serta solusi untuk bisa menikmati snack sehat, begitu penjelasan dari Mba Helly Oktaviana sebagai Businessman Unit Head Nutrition for infanteri and baby, Kalbe Nutritionals.

Untuk mendapat informasi lebih lengkap tentang tumbuh kembang si kecil bisa mengunjungi sosial media Milna di
Facebook : MilnaID
Twitter : @bundamilna
Instagram : @milnaid
Website : www.milna.com



Wah senangnya dengan Milna Nature Delight membantu si kecil mudah makan buah kapanpun, apalagi sebentar lagi mau mudik pastinya harus bawa Milna Nature Delight untuk perjalanan si kecil yang menyenangkan agar selalu tetap mendapat manfaat buah dan sayur :)



Tentang KALBE NUTRITIONALS


KALBE Nutritionals secara aktif melakukan pengembangan produk nutrisi guna memper mempertajam komitmen di bidang bisnis makanan dan minuman kesehatan Kalbe nutritionals selalu berupaya mewujudkan misi we provide wellness to millions dengan menyediakan produk dan layanan kesehatan bagi masyarakat . Pernyataan tegas tersebut menjadi pedoman untuk tanpa henti mendayagunakan kemajuan ilmu pengetahuan demi memberikan produk dan layanan kesehatan terbaik bagi jutaan masyarakat khususnya dan dunia pada umumnya.


Menghadirkan layanan terbaik untuk semua pelanggan dan memudahkan kehidupan mereka telah menjadi aspirasi dan motivasi Kalbe nutritionals hal itu yang mendasari Kalbe nutritionals untuk terus memperluas layanan dan menghadirkan kemudahan dan kepraktisan bagi pelanggan Melalui strategi layanan konsumen terpadu, termasuk dengan menghadirkan 
- Layanan konsumen Kalbe customer care 0-800-140-2000(bebas pulsa)
 - Layanan pesan antar Kalbe home delivery 500 880
- Layanan pesan online Kalbe e-store (www.kalbestore.com)
hingga eksistensi Kalbe nutritionals di ranah digital melalui kanal-kanal jejaring sosial yang bertujuan untuk semakin mendekatkan diri dan memudahkan para pelanggan Untuk menjangkau Kalbe nutritionals.