Abid Widia Kusuma

Assalamualaikum,

Alhamdulillah saat ini sudah memasuki setengah dari bulan Ramadhan, bagi yang menjalankan, semoga selalu diberikan kesehatan selama menjalani ibadah puasa.

Bagaimana agar kita selalu sehat selama menjalani puasa? berikut beberapa tips yang aku baca di wolipop:

✓ Saat sahur, konsumsi makanan berkarbohidrat kompleks untuk bantu menahan kenyang selama 6 jam seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal,roti gandum, nasi merah. Jangan lupa juga konsumsi makanan berprotein, buah, sayur dan air putih yang cukup untuk bantu jaga stamina.
✓ Hindari konsumsi makanan berminyak karena akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen berkurang hingga 20% akibatnya akan mengantuk di siang hari.
✓Berbuka puasa dengan makan secukupnya
Berbuka dengan yang manis memang dianjurkan karena bisa segera memulihkan energi setelah seharian puasa tapi jangan keliru ya, karena langsung makan banyak akan membuat perut sesak akibat lambung akan mengecil dan enzim pencernaan b…

Buat kamu yang sudah rencana mudik dengan tiket bus Pahala Kencana, lebaran kali ini sebaiknya dimanfaatkan untuk refreshing otak membuang segala beban yang ada di pikiran. Biar lebaran punya makna mendalam, nggak cuma untuk silaturahmi, tapi juga bermanfaat untuk mengembalikan semangat kerja.
Dari Jakarta atau Bandung, salah satu kota yang wajib disinggahi saat naik bus Pahala Kencana adalah Purwokerto. Sebuah kota di kawasan 'Ngapak', berdiri sebagai destinasi terbaik yang ada di perbatasan Jawa Barat dan Jawa Tengah. Sebagai kota yang berada di dataran tinggi, Purwokerto merupakan tujuan wisata populer, tempat orang-orang ngadem dari kesibukan.
Ada banyak alasan mengapa kamu harus berhenti sejenak di Purwokerto saat mudik lebaran nanti yuk baca lebih lengkap.

Punya Potensi Wisata Alam Yang Luar Biasa 

Sebagai kota yang ada di dataran tinggi tepatnya di kaki gunung Slamet, Purwokerto memiliki potensi pariwisata yang luar biasa. Dari yang paling populer, yaitu Baturaden, yang …

Assalamu'alaikum,
Marhaban ya Ramadhan, Alhamdulillah bulan Mei ini sudah memasuki bulan puasa, sebagai ibu menyusui tidak menyurutkan semangat saya untuk tetap berpuasa namun dengan catatan tetap menjaga kesehatan anak kita karena kemungkinan besar ASI saat ibu berpuasa berkurang volume dan juga nutrisinya. Ada beberapa tips puasa untuk busui yang aku baca di IG story Mommiesdailydotcom.


Tips puasa untuk ibu menyusui
✓ Niat dan support keluarga sangat penting ✓ Konsultasikan ke Dokter untuk memastikan ibu dan si kecil sehat ✓ Makan sahur dan makan malam dengan nutrisi yang lengkap dan banyak minum air putih ✓ Makan makanan yang di sukai ibu agar tetap happy menjalani puasa dan mengurangi kegalauan  ✓ Banyak menyusui dan pompa ASI setelah berbuka puasa


Konsumsi Buah dan Sayur Untuk Bayi MPASI

Agar si kecil tidak kekurangan nutrisi dari ASI apalagi saat ibu sedang puasa seperti saat ini maka sangat diperlukan konsumsi makanan pendamping ASI yang baik. Usia 6 bulan si kecil sudah dap…