Desember yang menyenangkan!

Liburan sekolah sudah dimulai bersamaan pemberian raport di sekolah anak anak.

Dan liburan sekolah anak anak kali ini aku mengajak mereka ke Ancol yang kebetulan dekat dari lokasi rumah.

Ada yang spesial di liburan kali ini, gak cuma menikmati indahnya dan semilir angin di pantai Ancol saja, kali anak anak datang ke acara NIVEA World of Imagination yang berlokasi di Ecovention Ecopark 21-22 Desember 2019.

Acara ini juga sekaligus untuk merayakan hari ibu yang jatuh setiap tanggal 22 Desember dan bertujuan untuk lebih membangun ikatan yang baik antara ibu dan anak.



Sebelum masuk ke World of Imagination, anak-anak dapat passport yang berisi peta dan petunjuk untuk memulai petualangan disana.

Kami menunggu 15 menit untuk masuk menunggu pintu otomatis di buka, agak bosan juga dan gerah karena mereka harus menunggu di bawah untuk tidak ketinggalan di setiap sesi nya.


Saat mulai masuk ke museum dan menonton video, anak anak mulai penasaran dan excited untuk menjalankan misi petualangan dari ibu semesta untuk menyatukan keberanian, kepercayaan, kesederhanaan dan kepedulian.

Setelah keluar dari museum, anak anak pun berjelajah ke 4 dunia untuk menjalankan misi yaitu :

- Dunia Hutan
- Dunia Pasir
- Dunia Air
- Dunia Angin

Dunia Hutan
Di dunia Hutan anak anak menyamar menjadi makhluk hutan ,lalu menyusuri akar untuk mencari mantra, lalu menari bersama.

Dunia Pasir




Anak anak naik ke menara pasir dan bertemu monster dan mengucapkan mantra "simplicity" agar monster pergi. Kemudian anak anak mencari stiker medali yang terkubur di pasir. Mereka sangat antusias mencarinya.

Dunia Air




Di dunia air ini yang paling menyenangkan bagi mereka karena mereka bisa melawan bajak laut dengan tembakan air, disana tidak khawatir kebasahan karena sudah di sediakan jas hujan untuk di pakai.

Dunia Angin



Sebelum masuk anak anak memakai gelang kepercayaan jangan sampai putus dan menaklukkan rintangan bersama. Sangat menyenangkan dan membuat si adik kakak kompak dan akur.


Setelah misi selesai anak anak dapat medali dan  kami kembali ke museum dan melakukan tarian perayaan. Betapa senangnya ketika anak anak mengalungkan medali ke ibunya dan memberikan pelukan hangat bahwa mereka akan selalu menyayangi. Seperti ibu semesta yang selalu menjaga nilai ke arifan untuk anak anak melalui rasa peduli, percaya, berani dan sederhana.

Serunya liburan kali ini kita bisa saling menjaga keakraban satu sama lain.

Liburan sekolah sudah dimulai nih, famz liburan kemana??

Liburan kali ini anak anak senang banget nih santai di rumah karena banyak waktu luang untuk bisa bermain dan berkumpul.

Biasanya kita main lari larian, main bulu tangkis bareng, main sepeda dan main air bareng sambil di ajak mandi.

Untuk mandi, anak anak gak sembarangan pakai perawatan kulit apalagi Lala rentan banget sama gangguan penyakit kulit, iritasi, gatal-gatal, beruntusan, budukan.

Dokter yang periksa Lala bilang kalau di sekitar kita kuman,bakteri, polutan bebas beterbangan tanpa kita lihat dengan kasat mata, semua yang kita pegang tembok, HP atau lainnya juga bisa terdapat paparan kuman dan bakteri juga bahan kimia yang bisa saja membahayakan kesehatan.

Beruntung nya kita diberikan kekebalan tubuh terhadap paparan kuman di sekitar. Dan si Lala ini tingkat imunitasnya lebih rendah dibanding Abid-Adib dan Dokter menyarankan untuk selalu menjaga nutrisi makanan, menjaga kebersihan lingkungan, dan menghindari paparan bahan kimia berbahaya yang langsung menempel di kulit.

Merawat kulit buah hati sama pentingnya dengan memberikan nutrisi untuk tumbuh kembangnya secara optimal. Kulit bayi masih sangat halus dan lebih rentan karena lebih tipis dibandingkan kulit orang dewasa, sehingga harus dirawat dengan ekstra hati-hati. Kulit adalah salah satu bagian sistem kekebalan tubuh, yang akan melindungi buah hati dari infeksi dan paparan zat berbahaya. Penggunaan produk untuk buah hati yang tidak tepat dapat menyebabkan iritasi kulit, kekeringan, radang, dan ruam pada kulit.

Untuk perawatan kulit si kecil aku pakai Pure Baby yang mengandung colostrum sapi yang mencegah kulit dari kekeringan dan juga membuat kulit lembab.

Apa itu colostrum sapi?

Colostrum diperoleh dari air susu pertama sapi, mengandung beragam vitamin dan mineral penting serta kaya antioksidan.

Colostrum mengandung 7 vitamin dan 7 mineral serta karbohidrat, protein, nukleotida dan nukleosida, juga sitokin dan lemak yang mampu menjadi antibodi dan imunoglobin yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Untuk kulit buah hati, colostrum bermanfaat untuk menutrisi dan melembapkan kulit, membantu meredakan iritasi, serta kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit buah hati

Kulit si kecil berbeda dengan orang dewasa, karenanya penting diingat untuk tidak menggunakan produk orang dewasa pada bayi dan anak-anak. 

Dengan tambahan kandungan almond oil yang memiliki kandungan fatty acid, vitamin E, K, dan protein yang mampu menjaga kelembapan kulit serta memberikan efek melembutkan dan menghaluskan kulit. Selain itu, almond oil berkhasiat untuk membantu menjaga kondisi kulit lebih baik, serta baik untuk kesehatan rambut.

Selain itu Pure Baby yang memiliki kandungan bahan alami premium, Pure Baby juga sudah melalui uji dermatologi, bebas SLS dan halal, sehingga aman untuk kulit si kecil.

Rangkaian perawatan kulit yang di pakai si kecil antara lain:

🛀 Pure Baby Milk Bath

🛀 Pure Baby Shampoo

🛀 Pure Baby Hair and Body Wash

Untuk informasi seputar kesehatan kulit dan tumbuh kembang si kecil kunjungi:

Website: http//www.purebaby-id.com/

Instagram : @purebaby.id

Selamat berlibur ya!

Sekilas Tentang PT. Barclay Products

PT. Barclay Products merupakan anak perusahaan di bawah PT. Tempo Scan Pacific Tbk, yang bergerak di bidang manufaktur dan pemasaran produk konsumen, kosmetik dan produk rumah tangga. Kategori produk utama PT. Barclay Products adalah perawatan bayi dan anak (MY BABY, My Baby Kids, Pure Baby), perawatan tubuh (Marina, Natural Honey dan Claudia), obat kumur (Total Care), dan pembersih rumah tangga (S.O.S).

Hallo famz, gimana kabarnya hari ini? Semoga selalu sehat ya. Makan apa hari ini??

Kalo  denger makan apalagi makanan utama pasti gak jauh jauh dari nasi ya, walaupun sekarang sudah banyak pilihan untuk makanan pokok sebagai sumber karbohidrat seperti kentang, jagung, singkong dan umbi-umbian lainnya. Tapi pasti balik laginya ke nasi sampai sampai ada istilah bilang "belum makan, kalau belum makan nasi"

Namun begitu, harus tetap di seimbangkan dengan makanan yang lainnya ya seperti lauk pauk sayur dan buah sesuai seperti pada Piramida makanan gizi seimbang. Jangan sampai kita terkena obesitas karena porsi nasi yang terlalu banyak agar metabolisme tubuh tetap sehat.



Ngomongin kesehatan, gak cuma porsi nasi aja yang harus di jaga agar tetap sehat dan nutrisi seimbang tapi alat masaknya juga harus mendukung dong agar menjaga nasi tetap sehat.

Biasanya kita memasak nasi menggunakan rice cooker karena lebih mudah praktis dan hemat waktu, nasi dapat bertahan lama dan juga bisa membuat aneka resep masakan.

Pada umumnya rice cooker yang di gunakan dengan panci berbahan dasar teflon yang anti lengket atau non stick. Ternyata hal ini bisa berbahaya apabila lapisan anti lengket ini mengelupas dan tercampur dengan nasi. Maka akan memicu penyakit serius salah satunya adalah penyakit kanker

BAHAYA!! Lapisan teflon yang mengelupas

Seperti yang aku baca di Haibunda.com bahwa dalam proses pelapisan wajan, bahan kimia yang sering digunakan bernama asam perfluoroalkyl (perfluoroalkyl acid atau PFAA). Dengan jenis yang paling umumnya adalah perfluorooctanoate (PFOA) dan perfluorooctane sulfonate (PFOS).

Paparan PFOA dan PFOS pada makanan dapat meningkatkan trigliserida dalam tubuh yang pada akhirnya membuat seseorang berisiko terkena penyakit tiroid, hati, ginjal, hingga jantung.

Hal ini berakibat buruk juga untuk fungsi kognitif seseorang, terutama anak dan bayi dalam kandungan. Duh ngeri banget ya.

Nah untungnya sekarang aku udah gak pakai rice cooker panci teflon lagi karena sekarang aku di rumah pakai Rice Cooker Sehat. Rice cooker sehat aku adalah Cosmos Harmond

Cosmos harmond merupakan pelopor rice cooker anti gores pertama di Indonesia

ANTI GORES : bisa dibuktikan menggunakan sikat besi

Harmond adalah teknologi anti gores pada panci rice cooker.
Panci diproses dengan teknologi khusus dan didinginkan mendekati temperatur 0°C sehingga panci menjadi anti gores tidak mengelupas lebih sehat dan tahan lama.

Ini dia keunggulan Rice Cooker Harmond untuk jaga nasi sehat kita.

Jadi Cosmos pundi ini memiliki keunggulan yaitu :

Semoga kita selalu diberikan kesehatan dan selalu dilancarkan segala urusan yang baik.

Masih belum move on nih dari bulan November karena bulan November kemarin merupakan Hari Diabetes Sedunia yang di peringati setiap tanggal 14 November. Peringatan tahun ini mengangkat tema Keluarga dan Diabetes.

Tema ini diangkat karena untuk meningkatkan kesadaran akan  diabetes dimulai dari keluarga. Keluarga sangat berperan penting dalam pengetahuan tentang diabetes, bagaimana cara mengenali hingga pencegahan dan perawatan diabetes.



Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang umum diderita di Indonesia. Indonesia menduduki peringkat ke-7 penyandang diabetes terbanyak di dunia dengan jumlah 10,7 juta. Angka ini diperkirakan akan meningkat pada tahun 2045 menjadi 16,6 juta penyandang. Selain itu, Indonesia juga menduduki peringkat ke-3 penyandang Toleransi Glukosa Terganggu atau Prediabetes terbanyak dengan jumlah 29,1 juta pada tahun 2019, diperkirakan akan meningkat menjadi 35,7 juta pada tahun 2045, yang mengindikasikan semakin tingginya paparan risiko diabetes di Indonesia, khususnya Diabetes Tipe 2.

Sebagai bentuk kepedulian terhadap kesehatan masyarakat, Merck Sharp Dohme (MSD) Indonesia sebagai perusahaan biofarmasi selalu melakukan edukasi kesehatan melalui berbagai kegiatan acara seperti talkshow bersama berbagai komunitas, maupun acara simposium yang dihadiri oleh para praktisi kesehatan.

Dan di tanggal 30 November 2019 kemarin, bertempat di taman Stasiun MRT Dukuh Atas, aku berkesempatan menghadiri kegiatan kampanye #LindungiKeluargadariDiabetes lewat acara bincang santai yang di adakan oleh 

Merck Sharp Dohme (MSD) Indonesia dengan mengajak berbagai pihak dari Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta, Perkumpulan Endokrinologi Indonesia (Perkeni), Persatuan Diabetes Indonesia (Persadia) Wilayah Jakarta, Bogor, Bekasi, Depok, komunitas masyarakat dan MRT Jakarta.

Kampanye #LindungiKeluargadariDiabetes bertujuan untuk mengajak seluruh keluarga di Indonesia untuk mengetahui risiko diabetes dan meningkatkan kesadaran dari pengaruh diabetes terhadap pasien dan keluarga serta mendorong peran aktif keluarga dalam penanganan, pencegahan, dan edukasi mengenai diabetes.

Medical Affairs Director MSD Indonesia, dr Suria Nataatmadja, mengatakan, ”Sebagai mitra global dari International Diabetes Federation (IDF), MSD berkomitmen untuk terus mendukung upaya peningkatan kesadaran terhadap diabetes. Dengan kampanye #LindungiKeluargadariDiabetes, kami berharap masyarakat semakin menyadari pentingnya peran keluarga dalam hal deteksi, pencegahan, dan penanganan diabetes.”

Data terbaru mengungkapkan bahwa sekitar 463 juta orang merupakan penyandang diabetes,  namun 1 dari 2 penyandang diabetes tidak menyadari kondisinya, dan hampir 67% penyandang diabetes tersebut berada di usia produktif di bawah 60 tahun.

Ketua Persatuan Diabetes Indonesia (PERSADIA) Wilayah Jakarta, Bogor, Bekasi dan Depok, Prof. Dr. dr. Mardi Santoso, DTM&H, SpPD-KEMD, FINASIM, FACE, mengatakan ”Peran keluarga amat penting dalam deteksi dini diabetes dan usaha-usaha pencegahan diabetes tipe 1, tipe 2 & tipe lain serta pengobatan anggota keluarga dengan diabetes. Dalam deteksi dini peran keluarga penting untuk mengetahui gejala diabetes & memastikan apakah sudah terkena diabetes atau prediabetes sehingga mempercepat penanganan dan mencegah komplikasi. Terutama pada diabetes tipe 1 yang jika tidak dideteksi dapat menyebabkan perburukan dan menimbulkan kematian. Dalam pencegahan diabetes tipe 2 maka keluarga berperan melindungi jangan sampai keluarga yang lain terkena diabetes. Oleh sebab itu, perlu memahami faktor-faktor risiko yang bisa memicu terkena diabetes dengan cara meningkatkan gaya hidup sehat & bila perlu lakukan tes gula darah. Dalam penanganan diabetes, keluarga sangat berperan mendukung & memastikan pasien mendapatkan penyuluhan, pengobatan, pengaturan makan(diet), dan pemeriksaan untuk mengetahui komplikasi-komplikasi serta melaksanakan gaya hidup sehat yang dijalankan terus menerus.”

Dalam riset yang dilakukan oleh Hiroto Honda pada tahun 2016 mengenai naik atau turun tangga sebagai metode yang nyaman untuk meningkatkan aktivitas fisik dalam kehidupan  sehari-hari menunjukkan bahwa aktivitas naik/turun tangga selama 3 menit dari 60 – 12 menit setelah makan dapat membantu penurunan respon glukosa darah postprandial pada penyandang diabetes tipe 2.

dr. Dwi Oktavia Handayani, M.Epid, Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P), Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta  mengatakan, ”Data terbaru Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 menunjukkan angka prevalensi nasional diabetes melitus berdasarkan diagnosis dokter pada usia >15 tahun adalah 2% dan angka prevalensi di Provinsi DKI Jakarta adalah 3,4%. Riskesdas 2018 juga menunjukkan 33,5% masyarakat Indonesia usia > 10 tahun tergolong kurang aktivitas fisik, dengan proporsi penyumbang tertinggi adalah DKI Jakarta sebanyak 47,8%.

Oleh karena itu, Dinas Kesehatan mendukung kampanye #LindungiKeluargadariDiabetes dengan menggerakkan Pos Pembinaan Terpadu (Posbindu) yaitu upaya kesehatan berbasis masyarakat untuk mendeteksi secara dini faktor risiko penyakit tidak menular termasuk diabetes. Adapun pemeriksaan yang dilakukan di Posbindu adalah pemeriksaan tinggi badan, berat badan, lingkar perut, tekanan darah, dan kadar gula darah. Kami berharap kampanye ini membantu menemukan penyandang diabetes yang belum menyadari jika terkena diabetes dan tentunya memberikan edukasi CERDIK, yaitu Cek kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktivitas fisik, Diet seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stres.”

Bersama komunitas olahraga, blogger, dan sobat diabetes melakukan kampanye #LindungiKeluargaDariDiabetes

Corporate Secretary PT MRT Jakarta, Muhammad Kamaluddin mengatakan, ”Menyadari manfaat naik atau turun tangga bagi kesehatan terutama mencegah diabetes, MRT Jakarta menyambut baik dan mendukung inisiatif dari kampanye #LindungiKeluargadariDiabetes. Ini sejalan dengan upaya kami untuk mengajak masyarakat pengguna MRT Jakarta untuk menggunakan tangga daripada lift yang memang hanya diperuntukkan bagi kelompok prioritas seperti ibu hamil, lansia dan disabilitas. Edukasi mengenai manfaat dari naik turun tangga ini akan ada di poster dan stiker di area stasiun MRT Jakarta. Kami berharap pengguna MRT Jakarta dapat menggunakan tangga dan merasakan manfaat kesehatannya selain juga mendahulukan mereka yang membutuhkan untuk menggunakan lift prioritas.”

Berikut ini kesimpulan informasi penting tentang diabetes yang wajib kita ketahui :

Faktor Resiko Diabetes Tipe 2

- Usia

- Ras

- Kegemukan

- Kurangnya aktivitas fisik

- Diet yang tidak sehat

- Memiliki tekanan darah tinggi 

- Diabetes gestasional

Tanda-tanda umum diabetes

- pandangan menjadi kabur

- sering buang air kecil dari sebelumnya

- mudah lapar dan makan lebih banyak dari biasanya 

- ada penurunan berat badan meskipun nafsu makan baik

- lebih cepat haus

- luka yang tak kunjung sembuh 

- mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki

 Cara Memeriksa Diabetes 

1. GDS (Gula Darah Sewaktu)

tes darah ini dapat dilakukan setiap saat sepanjang hari untuk memeriksa tingkat gula darah pada titik waktu saat itu.

Nilai GDS >200 mg/dL (11,1mmol/L) darah, ini mengindikasikan bahwa orang tersebut memiliki diabetes. Pemeriksaan lebih lanjut mungkin diperlukan untuk konfirmasi.

2. GDP (Gula Darah Puasa)

Tes ini menguji jumlah gula dalam aliran darah setelah seseorang tidak makan selama 8-10 jam (semalam puasa).  Hal ini biasanya dilakukan pertama kali di pagi hari sebelum sarapan. 

Nilai GDP >126 mg/dL (>7.0 mmol/L) mengindikasikan bahwa orang tersebut memiliki diabetes. 

3. Hemoglobin glikat (HbA1C)

 Tes ini mengukur seberapa baik gula darah telah dikontrol selama 3 bulan terakhir. Jika HbA1C adalah >6,5% (47,0mmol/mol) itu menunjukkan adanya diabetes.

4. TTG (Tes Toleransi Glukosa Oral)

Ini adalah jenis lain dari tes untuk diabetes tingkat gula darah diperiksa pada saat puasa dan kemudian 2 jam setelah minum sejumlah glukosa ini menunjukkan Bagaimana tubuh memproses glukosa. Jika nilai 2 jam >200 mg/dL (11,1 mmol/L) itu mengindikasikan adanya diabetes.